Fine Tune Fit
Berikut adalah beberapa petunjuk untuk membantu tweak posisi Anda dengan sempurna.
Jika Anda Memiliki: Nyeri di bagian depan lutut
Kemudian: Anda berada di bawah memperpanjang dalam Anda pedal stroke
Kemungkinan besar akan diakibatkan: sadel Anda terlalu rendah
Kemungkinan perbaikan: Gunakan panduan kursi tinggi di Jika untuk menemukan posisi yang tepat Anda, dan meningkatkan atau menurunkan sadel Anda sebagai diperlukan. Lihat tukang profesional jika masalah terus berlanjut, tetapi bisa juga karena masalah cocok lainnya atau ketidakseimbangan otot
Jika Anda Memiliki: nyeri leher
Kemudian: Anda mungkin terlalu berbaring/telungkup
Beberapa penyebab: Stem terlalu lama. Saddle terlalu jauh ke belakang. Stang terlalu rendah
Kemungkinan perbaikan: Dapatkan cek cocok untuk menemukan spot masalah Anda. Swap keluar untuk batang lebih pendek. Periksa kemunduran pelana. Tambahkan spacer bawah batang, atau mencoba, lebih pendek bertingkat tinggi batang
Jangan: Geser kursi anda semua sekrup depan-Anda akan jalan sampai kemunduran pelana dan menyebabkan masalah lutut
Jika Anda Memiliki: nyeri punggung Rendah
Kemudian: Anda mungkin terlalu berbaring. Anda mungkin memiliki kesenjangan kaki panjang yang baik kerangka atau hasil dari ketidakseimbangan otot di suatu tempat di pinggul Anda atau kaki
Kemungkinan perbaikan: Cobalah memperbaiki leher-sakit menyesuaikan batang Anda untuk naik lebih pendek dan / atau lebih tinggi. Jika itu tidak berhasil, melihat spesialis cocok untuk memeriksa sepeda sesuai miskin dan kesenjangan kaki panjang
Jika Anda Memiliki: tangan Numb
Kemudian: Anda mungkin meletakkan beban terlalu banyak pada handlebar
Beberapa penyebab: Handlebar terlalu rendah. Kursi terlalu jauh ke belakang atau miring ke bawah, yang menyebabkan Anda untuk geser ke depan dan menempatkan lebih berat pada lengan Anda. Pergelangan tangan membungkuk begitu banyak sehingga kompres saraf
Kemungkinan perbaikan: Tambahkan spacer batang, atau coba naik-lebih tinggi atau batang lebih pendek. Tingkat kursi Anda. Fokus pada pegangan ringan dengan pergelangan tangan lurus, dan mengubah posisi tangan sering. Investasi di tape bar baru dan sarung tangan
Jangan: Lower kursi Anda, atau Anda bisa melukai lutut Anda
Kemudian: Anda berada di bawah memperpanjang dalam Anda pedal stroke
Kemungkinan besar akan diakibatkan: sadel Anda terlalu rendah
Kemungkinan perbaikan: Gunakan panduan kursi tinggi di Jika untuk menemukan posisi yang tepat Anda, dan meningkatkan atau menurunkan sadel Anda sebagai diperlukan. Lihat tukang profesional jika masalah terus berlanjut, tetapi bisa juga karena masalah cocok lainnya atau ketidakseimbangan otot
Jika Anda Memiliki: nyeri leher
Kemudian: Anda mungkin terlalu berbaring/telungkup
Beberapa penyebab: Stem terlalu lama. Saddle terlalu jauh ke belakang. Stang terlalu rendah
Kemungkinan perbaikan: Dapatkan cek cocok untuk menemukan spot masalah Anda. Swap keluar untuk batang lebih pendek. Periksa kemunduran pelana. Tambahkan spacer bawah batang, atau mencoba, lebih pendek bertingkat tinggi batang
Jangan: Geser kursi anda semua sekrup depan-Anda akan jalan sampai kemunduran pelana dan menyebabkan masalah lutut
Jika Anda Memiliki: nyeri punggung Rendah
Kemudian: Anda mungkin terlalu berbaring. Anda mungkin memiliki kesenjangan kaki panjang yang baik kerangka atau hasil dari ketidakseimbangan otot di suatu tempat di pinggul Anda atau kaki
Kemungkinan perbaikan: Cobalah memperbaiki leher-sakit menyesuaikan batang Anda untuk naik lebih pendek dan / atau lebih tinggi. Jika itu tidak berhasil, melihat spesialis cocok untuk memeriksa sepeda sesuai miskin dan kesenjangan kaki panjang
Jika Anda Memiliki: tangan Numb
Kemudian: Anda mungkin meletakkan beban terlalu banyak pada handlebar
Beberapa penyebab: Handlebar terlalu rendah. Kursi terlalu jauh ke belakang atau miring ke bawah, yang menyebabkan Anda untuk geser ke depan dan menempatkan lebih berat pada lengan Anda. Pergelangan tangan membungkuk begitu banyak sehingga kompres saraf
Kemungkinan perbaikan: Tambahkan spacer batang, atau coba naik-lebih tinggi atau batang lebih pendek. Tingkat kursi Anda. Fokus pada pegangan ringan dengan pergelangan tangan lurus, dan mengubah posisi tangan sering. Investasi di tape bar baru dan sarung tangan
Jangan: Lower kursi Anda, atau Anda bisa melukai lutut Anda
Jika Anda Memiliki: Burning atau kesemutan di kaki Anda
Kemudian: cleat Anda dan sepatu yang tidak benar cocok
Beberapa penyebab: Sepatu terlalu ketat. Cleat tidak benar diposisikan di sepatu. Anda memiliki misalignment kaki atau postur, seperti varus.
Kemungkinan perbaikan: tali sepatu Kendurkan sedikit. Pindahkan cleat Anda kembali (sekitar 2mm) untuk mendistribusikan tekanan. Jika berlanjut, melihat ke dalam footbeds adat atau perbaikan orthotic lainnya
Jika Anda Memiliki: Kekebasan / nyeri dari pelana
Kemudian: Posisi atau sadel perlu diubah
Beberapa penyebab: Handlebar terlalu rendah, menyebabkan Anda untuk memutar panggul ke depan untuk mencapai bar. Saddle miring terlalu jauh atas atau bawah. Saddle terlalu jauh ke belakang, sehingga Anda naik pada hidung. sadel Anda tidak cocok dengan anatomi Anda
Kemungkinan perbaikan: Naikkan stang dengan spacer. Tingkat kursi Anda. Periksa kemunduran pelana. Cobalah sadel berat badan-berbeda Anda harus didukung pada tulang anda duduk, bukan jaringan lunak
Jika Anda Memiliki: Nyeri belakang lutut
Kemudian: Anda overextending dalam Anda pedal stroke
Kemungkinan Penyebab: sadel Anda terlalu tinggi
Kemungkinan perbaikan: Gunakan pedoman ketinggian kursi untuk menemukan posisi yang tepat Anda, dan meningkatkan atau menurunkan sadel Anda sebagai diperlukan.
Ben
No comments:
Post a Comment